Si votre corps se contracte soudainement au moment de vous endormir, voici ce que cela signifie.
Épuisé et à bout de forces, vous êtes enfin au lit, prêt à sombrer dans un sommeil profond, lorsque votre corps commence à « tomber » et se contracte brusquement pour stopper cette « chute ». Naturellement, vous vous réveillez immédiatement et vous vous demandez d’où cela vient.
Et peu importe le nombre de fois où cela se produit, on ne s’y habitue jamais, la chute ne paraît jamais moins soudaine, et elle ne s’atténue jamais. La sensation de tomber peut être véritablement terrifiante et se termine par un saut involontaire, brutal et choquant.
Si cela vous est déjà arrivé, sachez que vous n’êtes pas seul. En effet, jusqu’à 70 % des personnes font l’expérience de ce phénomène, également appelé secousses hypniques (ou accès de sommeil). On ignore encore la cause exacte de ces mouvements brusques.
La science derrière les bâtonnets hypniques
Bien qu’il n’existe pas d’explication complète quant à la façon dont les secousses hypniques se produisent et pourquoi, deux théories suggèrent certaines causes. L’une d’elles soutient que les secousses hypniques résultent du ralentissement naturel du système nerveux pendant le sommeil.
L’explication réside dans les modifications du tonus musculaire qui surviennent suite au ralentissement de la respiration et du rythme cardiaque, ainsi qu’à la baisse naturelle de la température corporelle. Lors de cette transition, la théorie suggère que les contractions musculaires constituent une réponse à cette baisse.
Une autre théorie suggère que ce phénomène est dû à la relaxation rapide des muscles, que le cerveau interprète comme une chute réelle. En réponse, il ordonne la contraction des muscles afin de vous protéger.
Cependant, les chercheurs pensent que cette réaction de l’organisme est influencée par des facteurs externes, tels que la caféine, le tabac, le manque de sommeil, et est même associée à l’utilisation de médicaments comme l’Adderall et le Ritalin, qui peuvent avoir des effets similaires.
Est-il normal d’avoir des secousses hypniques toutes les nuits ?
Ces secousses sont soudaines et involontaires, ce qui signifie que vous n’avez aucun contrôle sur elles. Certaines personnes peuvent ressentir de la peur, tandis que d’autres peuvent avoir l’impression de tomber. Quoi qu’il en soit, il est considéré comme parfaitement normal d’avoir des secousses hypniques pendant le sommeil. « C’est une sorte de signal envoyé au corps indiquant qu’il entre en phase de sommeil. Ce n’est pas un trouble. C’est en fait un phénomène naturel », explique le Dr Rustgi.
