Czy masz problemy z wchodzeniem po schodach, noszeniem zakupów lub pracą w ogrodzie tak długo, jak kiedyś? To niekoniecznie „tylko wiek”… A co, jeśli to sygnał, który wysyłają Ci mięśnie? Dyskretne, ale bardzo realne zjawisko dotyka coraz więcej osób po 50. roku życia, często nie zdając sobie z tego sprawy. A jednak można je spowolnić – a nawet uniknąć. Zaciekawiony? Opowiemy Ci wszystko.
Sarkopenia: kiedy mięśnie biją na alarm
Za tą nieco barbarzyńską nazwą kryje się bardzo konkretna rzeczywistość: sarkopenia to postępująca utrata masy mięśniowej i siły fizycznej. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie jest to nieunikniona przypadłość związana z wiekiem. Obecnie uznaje się ją wręcz za odrębną patologię, która może znacząco wpłynąć na jakość życia.
Mniej siły, większe zmęczenie, mniej pewne ruchy… Sarkopenia zwiększa również ryzyko upadków i złamań oraz może wpływać na ogólny metabolizm. I jak to często bywa, jest powiązana z innymi zaburzeniami równowagi, takimi jak nadmiar cukru, przyrost masy ciała, a nawet spadek ogólnej energii.
