Boostez votre métabolisme
Pour que l’effet soit perceptible, la planche doit être pratiquée régulièrement. En réalisant cet exercice fréquemment, vous accélérerez votre métabolisme, ce qui aidera à perdre du poids. Vous brûlerez plus de calories tout en tonifiant vos abdominaux, et après un mois, grâce à ces deux facteurs combinés, vous pourrez voir apparaître des abdominaux bien définis dans le miroir.
Améliorez votre équilibre et coordination
Combien de temps pouvez-vous tenir sur une jambe? Quelle est la qualité de votre sens de l’équilibre ? La planche est excellente pour développer vos muscles stabilisateurs, ces petits muscles qui, bien que non visibles dans le miroir, exercent une fonction très importante en maintenant l’équilibre. La capacité à maintenir l’équilibre vous sera utile dans tous les types de sports et activités physiques.
