N° 1 : Sucre et farine raffinée
C’est ce que beaucoup ignorent : les aliments et les boissons riches en sucre ou à base de farine raffinée peuvent nuire à la santé générale s’ils sont consommés trop souvent. Ces produits – boissons sucrées, pâtisseries, pain blanc et de nombreux en-cas industriels – font rapidement grimper la glycémie et peuvent, à terme, mettre à rude épreuve différents systèmes de l’organisme.
Des changements simples : privilégiez l’eau ou les boissons non sucrées, ajoutez plus de légumes et de céréales complètes à vos repas et consommez des sucreries avec modération. Même de petits changements peuvent avoir un impact considérable sur votre santé à long terme.
Signes indiquant qu’il est temps de contacter votre médecin
Les modifications de la fonction rénale passent souvent inaperçues. Il est donc important d’être attentif aux symptômes nouveaux ou inhabituels. Si vous constatez un gonflement des pieds ou des chevilles, une fatigue accrue ou des changements dans la fréquence de vos selles, il est conseillé d’en parler à votre médecin. Il pourra évaluer votre état et vous donner des conseils.
Des gestes simples au quotidien pour préserver la santé de vos reins
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