Quatre facteurs du quotidien qui peuvent affecter la santé des reins
#4 : Rester assis pendant de longues heures
Nous passons souvent plus de temps assis que prévu : à lire, à regarder la télévision, à travailler sur ordinateur ou tout simplement à nous reposer. Une position assise prolongée peut ralentir la circulation sanguine et potentiellement affecter les performances de l’organisme.
Une bonne habitude à prendre : essayez de vous lever ou de vous étirer quelques minutes toutes les heures. Des mouvements doux, comme marcher dans la maison ou faire de légers étirements des jambes, permettent de garder votre corps actif sans trop d’effort.
#3 : Utilisation régulière d’analgésiques en vente libre
De nombreux adultes prennent des analgésiques pour soulager les maux de tête, les raideurs ou les douleurs articulaires. Une utilisation trop fréquente peut engendrer un stress supplémentaire pour l’organisme.
Une approche plus sûre : parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien pour savoir à quelle fréquence vous pouvez utiliser ces médicaments et s’il existe d’autres options pour traiter une gêne persistante.
N° 2 : Sodium caché dans les aliments emballés
On pense souvent d’abord à la salière, mais les aliments emballés et transformés contiennent souvent bien plus de sodium qu’on ne le croit. Les soupes en conserve, les charcuteries, les en-cas aromatisés et certains produits de boulangerie, par exemple, peuvent augmenter notre apport en sel de façon insoupçonnée.
Un conseil simple : vérifiez les étiquettes nutritionnelles dès que possible. Si une portion est riche en sodium, choisissez une option à faible teneur en sodium ou assaisonnez vos plats avec des herbes, du citron ou des épices.
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