L’habitude quotidienne que nous n’avons jamais remise en question.
Pour la plupart d’entre nous, la douche quotidienne est un rituel sacré. C’est ainsi que nous nous réveillons le matin ou que nous nous débarrassons du stress de la journée avant de nous coucher. Depuis l’enfance, on nous a appris que la propreté est essentielle et que « sauter une douche » est un signe de mauvaise hygiène.
Voici une vérité que de nombreux dermatologues et gériatres modernes commencent à murmurer : la douche quotidienne est une invention moderne, et non une nécessité biologique. Et une fois le cap des 65 ans franchi, ce gommage quotidien pourrait bien faire plus de mal que de bien.
Si vous avez remarqué que votre peau est plus tendue, vous démange ou est plus fragile ces derniers temps, le coupable n’est peut-être pas l’âge, mais plutôt votre pommeau de douche. En 2025, on redécouvre que le « sur-nettoyage » est un véritable problème de santé chez les personnes âgées. Comprendre la fréquence idéale d’hygiène n’est pas une question de paresse ; il s’agit de préserver la barrière la plus importante de votre corps.
1. Pourquoi le vieillissement cutané change la donne
Pour comprendre pourquoi la douche quotidienne doit disparaître, il faut examiner ce qui arrive à notre peau au fil des décennies.
Dans notre jeunesse, notre peau est riche en sébum et possède un film protecteur acide robuste, une fine pellicule qui préserve l’hydratation et empêche les bactéries de pénétrer. Avec l’âge, la production de sébum diminue considérablement. La peau s’affine, devient fine comme du papier parchemin et perd de son élasticité.
- Le facteur savon : La plupart des savons du commerce sont alcalins. Or, la peau mature est légèrement acide. Chaque fois que vous vous lavez avec de l’eau chaude et du savon, vous éliminez la fine couche de sébum que votre corps a produite tout au long de la journée.
- Le secret du microbiome : votre peau abrite tout un écosystème de « bonnes » bactéries. Se frotter quotidiennement avec des savons antibactériens est comme un feu de forêt pour cet écosystème. Cela élimine les bonnes bactéries, laissant la porte ouverte aux mycoses, aux éruptions cutanées et à une sécheresse extrême.
