La détoxification ne se résume pas à des extrêmes. Une marche quotidienne de 20 à 30 minutes peut stimuler la circulation et favoriser le nettoyage naturel du corps.
Il est tout aussi important de bénéficier de 7 à 8 heures de sommeil de qualité pour aider votre corps à récupérer et à se réparer.
En ce qui concerne la nourriture, privilégiez les repas faits maison à base d’ingrédients frais et de saison plutôt que les aliments transformés.
6. Une routine détox quotidienne simple à essayer
Voici un exemple de plan que vous pouvez adopter progressivement :
