La plupart d’entre nous ne respirons pas assez profondément. Prendre quelques minutes chaque jour pour une respiration consciente et profonde peut améliorer l’apport d’oxygène et aider les poumons à fonctionner plus efficacement. De plus, cela apaise l’esprit.
Complétez votre pratique de la respiration avec des tisanes apaisantes à base de gingembre ou de menthe pour dégager vos voies respiratoires et vous détendre avant de vous coucher, parfaites avec un bon livre ou une bonne émission.
4. Plantes médicinales : les douces aides de la nature
Nul besoin d’être herboriste pour bénéficier du pouvoir des plantes. Essayez d’intégrer ces conseils à votre routine quotidienne :
- Persil : un diurétique naturel : ajoutez-le frais aux repas.
- Chardon-Marie : Favorise la détoxification du foie. Savourez-le en thé.
- Eucalyptus : Idéal pour la santé respiratoire – à utiliser en inhalation de vapeur.
Rappel : consultez toujours un professionnel de la santé, surtout si vous prenez des médicaments.
