Andrew Raposo recommande également une liste d’aliments à avoir chez soi en raison de leur richesse nutritionnelle : il a privilégié certains aliments plus que d’autres, voici les différents types d’aliments et leurs sources de bienfaits :
Pour une source de protéines : Blanc de poulet, dinde, bœuf (à ne pas dépasser deux fois par semaine), œufs, saumon, poissons gras et fruits de mer. Pour une source de bonnes graisses : Huile d’olive, avocat, huile de coco, noix. Pour une source de glucides : Patate douce, quinoa. Pour une source de vitamines et minéraux : Fruits et légumes. En plus de ces conseils, voici une recette minceur et relaxante à déguster avant de dormir : Ingrédients : 1 cuillère à café de miel bio 1 cuillère à café de cannelle 1 tasse d’eau bouillante Dans la tasse d’eau chaude, ajoutez le miel et la cannelle et mélangez bien. Buvez ce mélange avant de dormir et débarrassez-vous de vos kilos en trop. Bienfaits des ingrédients de la recette pour perdre du poids : Le miel : il est connu pour ses nombreuses propriétés antitoxiques et cicatrisantes. Le miel est également efficace contre l’élimination des graisses pendant le sommeil. Il contribue à une bonne digestion en éliminant les déchets. Cela prévient ainsi l’accumulation de graisse.
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