Buvez du thé au gingembre : Boire du thé au gingembre avant d’aller au lit stimule le métabolisme et le système digestif. Une petite racine de gingembre frais dans une tasse d’eau chaude fera l’affaire. Consommez plus de potassium : Consommer plus de potassium le soir aide à réduire les ballonnements et favorise le transit intestinal. Ajoutez de la coriandre à vos plats : La coriandre aide à aplatir le ventre et facilite la digestion. Évitez les excès alimentaires le soir : Il est recommandé de s’arrêter de manger 2 à 3 heures avant d’aller au lit. Pratiquez une activité physique : Même après une longue journée de travail, essayez de marcher au moins 15 à 20 minutes. Évitez les produits laitiers : Préférez le lait de chèvre ou le lait végétal. Savourez le chocolat noir : Avec une teneur en cacao minimale de 70 %. Le chocolat noir stimule les bactéries utiles à la digestion.
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Apprenez à nettoyer 15 livres de déchets de votre côlon le soir
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