10 signes que vous ne buvez pas assez d’eau – Restez hydraté
À l’approche de cet été texan frais, nous savons que boire suffisamment d’eau est essentiel à notre santé, jusqu’au niveau cellulaire. Une bonne hydratation est essentielle au fonctionnement optimal de chaque partie du corps . Voici 10 signes indiquant que vous ne buvez peut-être pas assez d’eau, mais il en existe bien d’autres à surveiller.
Déshydratation :
lorsque notre corps perd plus de liquide qu’il n’en absorbe, toutes les fonctions vitales sont compromises. Cela peut entraîner des symptômes subtils comme une bouche sèche, une diminution du débit urinaire et une soif intense.
Fatigue :
lorsque le niveau d’eau baisse, le volume sanguin diminue, obligeant le cœur à travailler davantage pour pomper et faire circuler l’oxygène. Le corps peut alors se sentir épuisé et léthargique.
Peau sèche :
Notre peau, reflet de la santé interne de notre corps, souffre d’un manque d’hydratation. Sans eau, elle devient squameuse, sèche et perd son élasticité et son éclat naturels.
Constipation
Lorsque vous ne buvez pas suffisamment d’eau, le côlon absorbe l’excès d’eau des selles, ce qui donne des selles sèches et difficiles à évacuer.
Maux de tête :
une hydratation insuffisante peut entraîner une mauvaise circulation sanguine, un rétrécissement des vaisseaux sanguins et une diminution de l’apport en oxygène. Cela peut entraîner des maux de tête lorsque les vaisseaux se dilatent, envoyant des signaux de douleur.
