5. Mâcher de la gomme au xylitol après les repas
Le xylitol est un édulcorant naturel qui ne nourrit pas les bactéries nocives. Mâcher de la gomme au xylitol sans sucre stimule la production de salive, ce qui nettoie naturellement les dents.
De nombreuses études montrent qu’une utilisation régulière peut contribuer à réduire le risque de caries.
Recherchez les produits dont le xylitol figure en premier ingrédient.
Mâchez 1 à 2 morceaux pendant 5 à 10 minutes après le repas.
6. Restez bien hydraté(e) tout au long de la journée.
L’eau est l’un des moyens les plus simples de préserver une bonne santé bucco-dentaire. Boire régulièrement de petites gorgées aide à éliminer les résidus alimentaires et favorise la production de salive.
Ajoutez une tranche de citron ou de concombre pour plus de saveur si l’eau plate vous semble fade.
7. Rincer avec du thé vert refroidi
Le thé vert contient des catéchines, des composés végétaux aux propriétés antioxydantes. Se rincer la bouche avec du thé vert non sucré et refroidi peut contribuer à une meilleure hygiène buccale.
Préparez une tasse, laissez-la refroidir complètement et remuez-la pendant 30 secondes chaque jour.
8. Utilisez le curcuma avec modération pour ses propriétés anti-inflammatoires.
La curcumine, le composé actif du curcuma, a fait l’objet d’études pour ses effets apaisants. Une très petite quantité, mélangée à une pâte, peut être utilisée occasionnellement.
Mélangez une pincée de curcuma avec de l’eau ou de l’huile de coco.
Appliquez délicatement, laissez agir 2 à 3 minutes, puis rincez abondamment.
Remarque : Ce produit peut temporairement jaunir les dents, il est donc important de bien rincer.
9. Essayez un rinçage doux à l’eau salée.
Dissoudre du sel marin naturel dans de l’eau chaude permet de créer une solution de rinçage riche en minéraux que beaucoup de gens trouvent apaisante.
Utilisez ½ cuillère à café dans un verre d’eau tiède.
Rincez-vous la bouche pendant 30 secondes, une fois par jour.
