10. Frottez l’intérieur d’une peau de banane
L’intérieur d’une peau de banane mûre contient des minéraux comme le potassium et le magnésium. Certaines personnes la frottent délicatement sur leurs dents pendant une minute avant de se brosser les dents.
Les résultats varient, mais c’est une expérience sans danger.
11. Savourez de petites quantités de fromage à pâte dure
Le fromage est naturellement riche en calcium et contribue à neutraliser l’acidité après les repas. Un petit cube après le repas peut favoriser l’équilibre acido-basique.
12. Faites du passage du fil dentaire une habitude non négociable
Tous les conseils ci-dessus sont plus efficaces lorsqu’ils sont associés à l’utilisation quotidienne du fil dentaire. Celui-ci élimine les débris alimentaires entre les dents que le brossage ne peut pas atteindre.
Choisissez un fil dentaire confortable ou une version infusée aux herbes pour rendre l’expérience plus agréable.
Comparaison rapide de l’effort quotidien et du soutien potentiel
| Habitude | Temps nécessaire quotidiennement | Niveau de coût | Facilité de démarrage |
|---|---|---|---|
| bain de bouche à l’huile | 5 à 10 minutes | Faible | Modéré |
| pâte de bicarbonate de soude | 2 minutes (hebdomadaire) | Très bas | Facile |
| Gel d’aloe vera | 2 minutes | Faible | Facile |
| rinçage aux clous de girofle | 1 minute | Très bas | Facile |
| gomme au xylitol | 5 à 10 minutes | Moyen | Très facile |
| Hydratation | Toute la journée | Aucun | Le plus facile |
Conseils supplémentaires pour faciliter votre routine quotidienne
Utilisez une paille pour le café, le thé ou les sodas afin de limiter le contact avec les dents.
Consommez des légumes croquants comme les carottes et le céleri : ils agissent comme des nettoyants naturels.
Exposez-vous régulièrement au soleil ou consommez de la vitamine D provenant d’aliments pour favoriser l’absorption du calcium.
Limitez les grignotages sucrés entre les repas. Utilisez
du fil dentaire avant de vous brosser les dents pour un nettoyage plus efficace.
Voici une habitude étonnamment simple que la plupart des gens négligent : faire ces petits gestes régulièrement, même seulement 2 ou 3 par jour, fait souvent la plus grande différence sur plusieurs semaines et mois.
