Un en-cas sucré peut vous donner un regain d’énergie rapide, mais il provoque souvent un coup de barre peu après. Selon l’hôpital Backus, cela se produit car il provoque une augmentation de la glycémie, puis une chute rapide, vous laissant épuisé.
3. Augmentation de la faim, même après avoir mangé.
Selon Everyday Health, le sucre interfère avec les hormones qui régulent la faim, ce qui facilite la suralimentation. Si vous avez encore faim après avoir mangé, c’est un signe qu’une consommation excessive de sucre pourrait affecter votre appétit.
4. Problèmes de peau courants ou conseils :
l’excès de sucre peut provoquer une inflammation, qui peut se manifester par de l’acné, des rougeurs ou d’autres problèmes de peau. Si vous remarquez des problèmes de peau, réduire votre consommation de sucre peut améliorer la situation.
5. Prise de poids, notamment au niveau de l’abdomen
. Les aliments sucrés sont riches en calories vides, ce qui signifie qu’ils n’apportent pas de nutriments essentiels, mais ils peuvent néanmoins contribuer à la prise de poids. Ils favorisent également l’accumulation de graisse, notamment au niveau de l’abdomen.
6. Douleurs et raideurs articulaires
