Étape 3 : Augmentez votre taux de vitamine D.
De nombreuses personnes souffrant de problèmes rénaux ont besoin de suppléments de vitamine D. Cette vitamine joue un rôle essentiel dans la régulation de la tension artérielle, la santé osseuse et la réduction du taux de créatinine. Acheter des vitamines et des suppléments
Pour augmenter votre apport en vitamine D :
Consommez des poissons gras comme le saumon, les sardines et le thon.
Ajoutez des jaunes d’œufs à votre alimentation.
Mangez des champignons exposés au soleil.
Une exposition quotidienne au soleil contribue également à maintenir un taux optimal de vitamine D.
Étape 5 : Apportez quelques ajustements simples à votre alimentation
Voici quelques recommandations pour ajuster votre alimentation et favoriser la santé rénale : Meilleurs restaurants à proximité
Achetez des vitamines et des compléments alimentaires.
Évitez le sel : réduisez votre consommation de sel et évitez les aliments transformés contenant des quantités excessives de sodium.
Limitez votre consommation de protéines : une consommation excessive de protéines peut stresser les reins, en particulier chez les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux ou de maladies chroniques.Surveillez votre potassium : Pour les personnes atteintes d’une maladie rénale avancée, modérez votre consommation d’aliments riches en potassium comme les bananes, les oranges, les tomates et les pommes de terre.
Évitez les glucides raffinés : choisissez plutôt des glucides complexes et riches en nutriments.
Consommation modérée d’alcool : l’alcool peut affecter négativement les reins et interférer avec certains médicaments.
Maintenez une bonne hydratation : l’eau est essentielle pour éliminer les déchets et les toxines de l’organisme. Consultez un professionnel de la santé pour connaître la quantité d’eau recommandée en cas de maladie rénale.
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En suivant ces étapes, il est possible de prendre soin de vos reins et d’éviter des complications graves comme la dialyse.
