Voici votre deuxième mini-récompense : la texture vous préoccupe ? Le trempage la rend onctueuse, comme un dessert dont vous rêvez. Pour commencer, prenez 1 à 2 cuillères à café de graines de chia, mélangez-les à 1/4 de tasse d’eau ou de lait et laissez reposer 10 à 15 minutes jusqu’à obtenir une consistance gélifiée. Consommez-les 15 à 30 minutes avant de vous coucher, éventuellement avec un soupçon de miel. La préparation prend 5 minutes et est un vrai régal. Cela ne guérira pas les problèmes de santé ; consultez un médecin si les problèmes persistent. Certaines recherches suggèrent des bienfaits pour la digestion et le sommeil, mais consultez un professionnel de santé avant de commencer, surtout avec des médicaments digestifs, pour plus de sécurité. Suivez les changements : meilleur repos ? Moins de ballonnements ? sur une semaine.
Pourquoi ne pas essayer les graines de chia le soir cette semaine ? Commencez par une portion, savourez ce rituel et partagez vos impressions dans les commentaires. C’est un petit pas vers une sensation de fraîcheur.
Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas l’avis médical d’un professionnel. Nous recommandons aux lecteurs de consulter un professionnel de la santé qualifié pour obtenir des conseils personnalisés.
