Certaines personnes trouvent que les composés naturels de l’ail favorisent la relaxation et réduisent l’insomnie. Il peut également réguler des hormones comme la sérotonine, favorisant ainsi un endormissement plus rapide.
L’ail stimule les enzymes digestives, aidant ainsi votre intestin à métaboliser efficacement les aliments. En consommer le soir peut réduire les ballonnements et l’inconfort matinaux.
Votre foie travaille plus intensément la nuit. L’ail favorise la détoxification en activant les enzymes hépatiques et en aidant à éliminer les toxines.
Les composés soufrés de l’ail peuvent dégager les voies nasales, facilitant ainsi la respiration si vous souffrez de rhume, d’allergies ou de problèmes de sinus.
Pour les personnes souffrant de raideurs articulaires ou d’inflammation, les composés de l’ail peuvent aider à réduire l’enflure et l’inconfort pendant la nuit.
| Avantage | Comment l’ail aide | Meilleure forme avant de se coucher |
|---|---|---|
| Santé cardiaque | Abaisse la tension artérielle et le cholestérol | Eau de clou de girofle ou d’ail cru |
| Immunité | Antimicrobien, antioxydant | Ail cru écrasé |
| Dormir | Calme le système nerveux | Lait à l’ail (bouilli avec du lait chaud) |
| Digestion | Stimule les enzymes | Thé à l’ail |
| Détox | Active les enzymes hépatiques | Cru ou infusé |
| Congestion | Dégage les voies respiratoires | Vapeur/thé à l’ail |
| articulations | Anti-inflammatoire | Infusion crue ou huileuse |
