Eau de coco : boisson saine ou risque caché ? Qui devrait l’éviter ?
L’eau de coco est devenue une boisson populaire dans le monde entier, souvent louée pour ses bienfaits hydratants naturels, sa teneur en électrolytes et son goût tropical. Indispensable dans de nombreux régimes alimentaires sains, elle est souvent présentée comme une alternative naturelle aux boissons sportives. Malgré ses bienfaits réels pour la santé, l’eau de coco ne convient pas à tous.
En fait, pour certaines personnes, boire de l’eau de coco régulièrement – ou en grande quantité – peut présenter des risques pour la santé.
Voici ce que vous devez savoir.
Avantages rapides de l’eau de coco
Hydratation : Riche en électrolytes comme le potassium, le magnésium et le sodium, il aide à reconstituer les fluides après l’exercice ou l’exposition à la chaleur.
Faible en calories : Comparé aux boissons sucrées, c’est une alternative plus légère.
Contient des antioxydants : il peut aider à combattre le stress oxydatif.
Source naturelle de nutriments : Fournit de petites quantités de calcium, de vitamine C et d’acides aminés.
Cependant, plus n’est pas toujours synonyme de mieux, surtout pour certaines personnes.
