B3 est présente dans des aliments comme le poulet, la dinde, le thon, le saumon, le riz brun et les légumineuses. Pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires,peuvent proposer des doses plus élevées, selon les recommandations d’un professionnel de santé. Cependant, la prudence est de mise lors de la prise de suppléments de niacine, car des doses élevées peuvent entraîner des effets secondaires tels que des bouffées vasomotrices, des étourdissements ou des lésions hépatiques en cas de mauvaise utilisation.
Réflexions finales
Si vous souffrez de pieds froids, d’engourdissements ou de fatigue dans les jambes, stimuler votre circulation sanguine est une priorité. Si la vitamine B3 est l’une des meilleures options pour stimuler la circulation sanguine, l’associer à une alimentation saine, une activité physique régulière, une bonne hydratation et un suivi médical offre les meilleurs résultats à long terme. Consultez toujours un médecin avant de commencer tout nouveau traitement, surtout si vous souffrez de problèmes de santé sous-jacents.
