Dormir sur le côté peut aider à maintenir les voies respiratoires ouvertes, ce qui peut réduire les ronflements et améliorer les symptômes de l’apnée du sommeil. C’est un ajustement facile qui peut vous aider, vous et votre partenaire, à passer des nuits plus calmes et plus paisibles.
Soulagement des douleurs au dos et au cou
Une bonne position de la colonne vertébrale est essentielle pour réduire les douleurs dorsales et cervicales. Dormir sur le côté peut contribuer à maintenir une meilleure position de la colonne vertébrale, ce qui peut atténuer l’inconfort ressenti.
5. Avantages d’être enceinte
Il est recommandé aux femmes enceintes de dormir sur le côté gauche car cela favorise la circulation sanguine vers le cœur et améliore la circulation vers le bébé, l’utérus et les reins.
Réfléchir à votre sommeil peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé. Des changements simples, comme dormir sur le côté plutôt que sur le dos, peuvent grandement améliorer votre santé. Adoptez ce changement dès ce soir et constatez les bienfaits par vous-même.
