Je mange du ragoût de légumes matin et soir et je perds du poids rapidement. Recette faible en calories !

1. **Préparation du four :**
– Préchauffez le four à 180 °C (thermostat 6).  🔥
2. **Préparation des légumes :**
– Mélangez le brocoli, les poivrons rouges, jaunes et oranges, les carottes, les courgettes, les tomates cerises et l’ail dans un grand saladier.  🌶️🥒🍅
3. **Préparation de la sauce au fromage :**
– Mélangez le fromage allégé, le lait écrémé, les œufs, le sel, le poivre, le basilic séché et l’origan dans un autre saladier.  🧀🥛🥚🌿
4. **Pose du plat :**
– Huilez légèrement un plat à gratin ou utilisez de la matière grasse végétale.  🧴
– Disposez les légumes dans le plat.  🍲
– Nappez les légumes de sauce au fromage.  🧀
5. **Cuisson :**
– Enfournez pendant 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que le gratin soit bien doré et gratiné.  🔥
6. **Service :**
– Laissez le gratin tiédir quelques minutes avant de servir.  🍽️
Bon appétit !