Gastroentérologue : C’est la boisson n°1 pour la santé intestinale

Et maintenant, les choses deviennent vraiment prometteuses pour votre santé à long terme : des scientifiques ont découvert que les anthocyanes du jus de griotte pourraient contribuer à prévenir  le cancer du côlon  . Bien que la recherche en soit encore à ses débuts, des études sur des souris et des lignées cellulaires cancéreuses humaines montrent que ces composés peuvent inhiber le développement tumoral et ralentir la croissance des cellules cancéreuses.

Vous ne buvez pas seulement du jus : vous offrez potentiellement à votre corps une dose quotidienne de protection contre le cancer. Et avec l’augmentation du taux de cancer du côlon chez les jeunes adultes, ce simple ajout à votre routine pourrait être l’une des meilleures décisions santé que vous puissiez prendre.

Comment ajouter correctement du jus de griotte à votre journée

Tous les jus de griottes ne se valent pas, et il est conseillé de faire un choix sélectif. Le Dr Salhab recommande particulièrement le jus de griottes Montmorency pur, sans concentré et sans sucre ajouté. Cette variété, qui contient la plus forte concentration de composés bénéfiques, a été utilisée par les chercheurs dans leurs études.

La présentation idéale est simple : mélangez environ un quart de tasse de jus de cerises acidulées pur avec une demi-tasse d’eau glacée. Vous pouvez déguster cette boisson à tout moment de la journée, mais beaucoup la préfèrent le soir pour un petit plus inattendu.

Votre sommeil s’améliorera également

Si vous souffrez de troubles du sommeil, le jus de cerise acidulée peut résoudre deux problèmes à la fois. Cette boisson rouge rubis contient naturellement  de la mélatonine  , l’hormone utilisée par votre corps pour réguler le sommeil. En boire régulièrement non seulement améliorera votre transit intestinal, mais vous assurera également des nuits plus reposantes.

Des études montrent que les adultes de plus de 50 ans qui buvaient du jus de cerises acidulées Montmorency dormaient en moyenne 84 minutes de plus par nuit. Ce jus augmentait leur taux de tryptophane (l’acide aminé qui contribue à la production de substances chimiques favorisant le sommeil dans le cerveau) tout en réduisant l’inflammation.

Faites-en une partie de votre routine

Adopter cette habitude est un jeu d’enfant. Le jus de cerises acidulées Montmorency est disponible dans la plupart des magasins d’aliments naturels et de nombreuses épiceries. Puisque plus de 94 % des cerises consommées aux États-Unis sont cultivées localement (principalement dans le Michigan), vous contribuerez à la fois à l’agriculture locale et à votre santé.

N’oubliez pas : la régularité est essentielle à tout effort de santé. Vous ne constaterez pas de changements spectaculaires du jour au lendemain, mais laissez à votre corps quelques semaines pour s’adapter et commencer à produire des substances anti-inflammatoires bénéfiques. Vos intestins, et potentiellement votre santé générale, vous remercieront de cet ajout simple mais efficace à votre routine quotidienne.