7 symptômes de la fibromyalgie à ne pas négliger.
La fibromyalgie est une maladie chronique qui provoque des douleurs et une fatigue généralisées, mais ses symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre. Voici 7 des plus courants :
Douleurs musculaires constantes dans tout le corps.
Fatigue extrême, même après repos.
Troubles du sommeil ou sommeil non réparateur.
Difficultés cognitives (appelées « fibrofog »).
Maux de tête fréquents.
Fourmillements dans les mains ou les pieds.
Sensibilité au froid, à la chaleur ou à la pression.
En présence de ces symptômes, il est essentiel de consulter un médecin spécialiste.
Ce qu’il faut pour retrouver la santé
Nous pouvons retrouver notre bien-être si nous le choisissons. Nous possédons les informations nécessaires et sommes déterminés à transformer la façon dont l’humanité se rapporte à son environnement.
Cela nécessite un changement profond dans notre mentalité, nos émotions et notre comportement, qui donne naissance à un individu renouvelé, sain, libre et heureux.
Stimulation transcrânienne :
La stimulation transcrânienne repose sur la génération de courant électrique dans des zones spécifiques du cerveau. S’il est vrai que le courant électrique peut produire des champs électromagnétiques, certains pourraient considérer cette approche comme inappropriée pour traiter la fibromyalgie.
Si notre objectif est d’augmenter les niveaux de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la mélatonine, il existe des alternatives moins invasives, comme les changements alimentaires, qui représentent la première approche thérapeutique.
Pour augmenter la présence de neurotransmetteurs, je recommande de consommer des aliments riches en tryptophane, comme les haricots, car ils ont la capacité de stimuler la production de ces importants messagers chimiques.
Changement d’attitude face à la vie :
Pour guérir, il est crucial d’opérer certains changements d’attitude. Cessons de nous considérer comme des victimes et prenons nos vies en main. Passons de la passivité à l’action, prenons le contrôle de notre santé et devenons acteurs de notre bien-être.
N’attendons pas que les autres nous guérissent, nous devons nous rebeller et prendre des décisions qui guident nos vies.
Il est également essentiel de modifier notre mode de vie, de le simplifier et de réduire le stress. Remplacer les schémas établis par le passé et les expériences apprises nous permettra de dire « non » sans culpabilité. Grâce à ces changements, nous pourrons progresser vers une véritable guérison et un bien-être.
Changement dans le mode de vie que nous menons :
Il est vrai que les maladies peuvent être causées par des déséquilibres psycho-émotionnels, et elles sont aggravées par un mode de vie malsain et de mauvaises habitudes alimentaires.
Aujourd’hui, cette situation s’est répandue en raison de la pression que les femmes s’imposent pour assumer de multiples rôles dans la vie moderne : professionnelles, mères, femmes de ménage et entretenir des relations sociales, entre autres. Cette pression peut les empêcher de prendre le contrôle de leur vie.
Dans la mesure du possible, il est essentiel de modifier son mode de vie SANS trop exiger de soi-même.
CONSEILS :
Traitement médical : Consultez un médecin spécialisé en rhumatologie ou en douleur chronique pour un diagnostic précis et un plan de traitement adapté. Il pourra vous prescrire des médicaments pour contrôler la douleur, l’inflammation et améliorer le sommeil.
Physiothérapies : La physiothérapie, les exercices doux et d’autres thérapies physiques peuvent aider à maintenir la souplesse, à améliorer la force musculaire et à réduire la raideur.
Thérapies cognitives et comportementales : Les thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale peuvent aider à gérer le stress, l’anxiété et à améliorer la façon dont vous faites face à la douleur.
Exercice régulier : une activité physique à faible impact, comme la marche, la natation ou le yoga, peut aider à améliorer la circulation, à réduire la douleur et à maintenir une bonne santé générale.
Repos adéquat : il est essentiel d’établir des routines de sommeil régulières et de s’assurer d’avoir un environnement de sommeil approprié.
Alimentation saine : Une alimentation équilibrée et nutritive peut aider à améliorer la santé générale et à réduire l’inflammation.
