Parce qu’attendez une minute… vous pourriez également souffrir du syndrome du piriforme et non de sciatique.
Alors que la sciatique touche généralement la colonne vertébrale et le bas du dos, la douleur du muscle piriforme est une douleur plus profonde, localisée au milieu de la fesse. Bien qu’elle puisse également irradier, son irradiation diffère de celle de la sciatique.
Le syndrome du piriforme provoque généralement des douleurs internes profondes au niveau des fesses et des hanches.
Cela peut survenir lorsque les muscles piriformes des fesses, situés près du nerf sciatique, sont irrités.
J’ai constaté que pour traiter le syndrome du piriforme, il ne faut pas mettre tous ses œufs dans le même panier. Les étirements réguliers et l’utilisation d’un rouleau ou d’une balle en mousse ne sont souvent pas efficaces. J’ai constaté que je me débarrassais de mes douleurs du piriforme plus rapidement que jamais.
Nous devons être prêts à aller un peu plus loin, car la douleur elle-même est une douleur intérieure très profonde.
Essayez d’effectuer les étirements et les maintiens aussi doucement que possible. Ne vous étirez jamais trop loin ni trop vite. Je dis souvent que « les étirements conventionnels ne conviennent pas toujours à la fibromyalgie ». Certains de ces exercices sont décrits dans l’article sur les fléchisseurs de la hanche .
La sciatique est une affection qui provoque une douleur le long du nerf sciatique. Chez la plupart des personnes, la douleur débute d’un côté de la fesse et descend le long de l’arrière de la jambe. Dans certains cas, d’autres symptômes peuvent apparaître dans la jambe, notamment :
Picotement
Brûler
engourdissement
faiblesse
Ces symptômes peuvent irradier jusqu’aux orteils chez certaines personnes, tandis que chez d’autres, ils se limitent à la partie supérieure de la jambe. Cette affection est souvent causée par une hernie discale ou une autre affection physique provoquant des douleurs nerveuses.
Chez les patients atteints de fibromyalgie, les médecins peuvent ne pas trouver de cause physique à la douleur. Les symptômes sont les mêmes, mais les causes les plus courantes ne semblent pas être responsables de la douleur.
Traitement de la douleur sciatique
Douleurs liées à la fibromyalgie et à la sciatique :
Privilégiez l’approche la moins invasive. Si nécessaire, envisagez d’utiliser des analgésiques naturels en consommant des aliments contenant des ingrédients anti-inflammatoires naturels et en évitant les facteurs de stress tels que les activités de la vie quotidienne. Envisagez également de prendre des compléments alimentaires avec les options thérapeutiques suivantes :
Physiothérapie
Injections anti-inflammatoires naturelles (médecin holistique des articulations)
Massothérapie et/ou thérapie Rolfing (plus fréquente pour le syndrome du piriforme)
Acupuncture/Acupression
Biofeedback pour soulager la douleur
Boswellia (supplément anti-inflammatoire qui est un inhibiteur naturel de la COX-2) ou Penetrex (voir ci-dessous)
En cas de symptômes, il est conseillé d’éviter toute activité de la vie quotidienne, comme se pencher ou nettoyer par terre. En cas de hernie discale ou d’une autre cause physique à la douleur, une intervention chirurgicale peut être recommandée.
Comme pour de nombreuses autres formes de douleur liées à la fibromyalgie, les analgésiques, les massages, le biofeedback et d’autres traitements naturels peuvent vous aider à combattre l’inflammation et la douleur dans tout votre corps.
Sciatique et points gâchettes
La sciatique peut également être déclenchée par des points gâchettes persistants au niveau des fesses ou du bas du dos. Un traumatisme ou une blessure aux zones environnantes peut entraîner l’activation de ces points. Ces points gâchettes apparaissent souvent suite à des activités quotidiennes comme rester assis, se pencher ou ressentir une faiblesse.
Comme je le dis souvent, les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent être sensibles aux injections. La zone autour des fesses peut être très sensible et provoquer des douleurs dans les muscles fessiers et lombaires. Si vous souffrez de sciatique, évitez les injections dans cette zone.
Autres options de traitement naturel
Le meilleur traitement pour la douleur sciatique liée à la fibromyalgie peut dépendre de votre mode de vie. Si la douleur est plus fréquente en cas de position assise prolongée, envisagez d’investir dans un bureau debout ou un tapis de course.
Il peut également être utile de suivre un programme de remise en forme hebdomadaire comprenant des exercices cardio d’intensité légère à modérée, des soins énergétiques et de la musculation spécifiquement adaptés à la fibromyalgie.
Comme je le dis souvent (et oui, je comprends), « On peut passer sa vie entière à déconditionner ou à reconditionner son corps », car ce n’est pas une course. La constance est essentielle. Elle nous aide à mieux supporter les hauts et les bas des symptômes et des poussées de fibromyalgie.
Si votre dos, vos fesses ou vos jambes vous font plus mal que d’habitude, vous devriez au moins consulter un médecin ou un spécialiste spécialisé dans la sciatique et la fibromyalgie. Votre problème pourrait être dû à une hernie discale ou à un autre problème sans rapport avec votre fibromyalgie. Un spécialiste peut vous aider à identifier une autre cause et à élaborer un plan de traitement pour soulager la douleur, la raideur et l’inconfort général.
