Carmen Dell’Orefice prouve que la beauté ne s’efface pas avec l’âge. À plus de 90 ans, elle possède encore une peau claire et douce. Malgré ses injections régulières de silicone pendant des décennies et une dermabrasion médicale il y a près de 50 ans, Carmen attribue sa beauté intemporelle principalement à sa routine quotidienne de soins de la peau : hydrater, hydrater, hydrater.
Selon Carmen, elle hydrate sa peau avec tout ce qu’elle a sous la main, mais elle sait aussi l’importance de la crème solaire. En effet, la crème solaire est recommandée pour la prévention du cancer de la peau et pour retarder le vieillissement cutané. Une étude de la Harvard Medical School a montré que ceux qui utilisent quotidiennement une crème solaire à large spectre subissent 24 % moins de vieillissement cutané que ceux qui l’utilisent de manière intermittente. Découvrez comment faire une crème solaire naturelle maison.
En ce qui concerne le maquillage, Carmen le réserve aux événements de l’industrie et aux séances photo. En dehors de ses engagements professionnels, elle préfère laisser sa peau respirer et éviter les produits cosmétiques susceptibles d’obstruer ses pores.
Régime alimentaire
Malgré son apparence svelte à 91 ans, Carmen Dell’Orefice ne suit pas un régime alimentaire strict. Elle mange selon son appétit et apprécie autant cuisiner que manger. Elle recommande de commencer la journée avec de l’eau et du jus de citron, suivie de yaourt probiotique. L’hydratation est un élément essentiel de son alimentation, Carmen ayant toujours une bouteille d’eau à portée de main, notamment lorsqu’elle fait de l’exercice.
Carmen aime également les plaisirs simples comme la crème glacée, qu’elle garde en grande quantité dans son congélateur. Cela lui procure un sentiment de sécurité, équivalent à ce que d’autres pourraient ressentir avec des vêtements.
Routine d’exercice
Carmen combat la baisse potentielle de son métabolisme, qui commence habituellement à décliner à partir de la soixantaine, par des exercices réguliers et doux. Chaque matin, elle marche environ 30 minutes, en compagnie de ses amis, ce qui l’aide à maintenir sa condition physique globale.La marche quotidienne améliore la forme cardiovasculaire, renforce les os et augmente la force et l’endurance musculaires.
En plus de la marche, Carmen pratique des étirements et des exercices de respiration pour devenir plus attentive aux besoins de son corps. Elle accorde une attention particulière à chaque partie de son corps lors de ses étirements, en saluant chaque coin de son corps pour éviter les blessures. Sa routine matinale comprend également quelques minutes de vélo d’appartement et une hydratation continue avec de l’eau.
Exercices de respiration
Carmen inclut aussi des exercices de respiration dans ses rituels quotidiens pour gérer le stress. Elle valorise son individualité et refuse de suivre aveuglément la routine de quelqu’un d’autre. Grâce à plus de 70 ans d’expérience dans sa carrière, elle sait combien il est important de maintenir une bonne connexion entre le corps et l’esprit.
En prenant de grandes respirations et en se relaxant, Carmen parvient à diminuer son anxiété et à mieux se focaliser sur ce qu’elle doit accomplir. Elle aime également se détendre avec des activités passionnantes comme la couture et la photographie. Ces passe-temps lui apportent joie et détente au-delà de ses engagements professionnels.
Vie intime et amoureuse
Pour Carmen, l’intimité est aussi naturelle que respirer. Elle aborde le sujet avec une ouverture rafraîchissante, affirmant qu’intimité et vieillissement ne sont pas incompatibles. À son avis, entretenir une vie intime active est essentiel pour maintenir une relation épanouissante. Elle compare cela à l’entretien d’une Rolls-Royce, où il est vital de démarrer le moteur régulièrement pour le garder en bon état.
Carmen croit que les relations intimes ajoutent richesse et excitation à la vie. Pour elle, l’amour ne se limite pas à la romance avec un partenaire ; elle voit également l’amour dans les amitiés intimes. Carmen partage qu’elle a toujours eu des coups de cœur et continue d’être intéressée par l’amour à ce jour. Elle conclut en disant que l’amour n’est pas une chose limitée, mais peut prendre diverses formes, et qu’il est important de vivre l’instant présent, que ce soit une relation amoureuse ou une amitié profonde.
