Pour deux verres de cette potion bienfaisante, il vous faut :
- 5 à 6 gombos frais
- 4 à 5 clous de girofle
- 1 c. à café de poudre d’amla (ou 2 fines tranches d’amla frais si disponible)
- 1 c. à soupe de graines de chia
- Le jus d’un demi-citron
- 1 c. à café de miel (ou sirop d’agave pour une version vegan)
- ½ c. à café de gingembre frais râpé
- 300 ml d’eau à température ambiante
Étapes à suivre :
La veille au soir, placez le gombo, les clous de girofle et l’amla dans un bocal. Ajoutez l’eau, fermez hermétiquement et laissez infuser au réfrigérateur pendant 8 heures. Le lendemain matin, filtrez, ajoutez les graines de chia et laissez reposer 10 minutes. Puis ajoutez le citron, le miel et le gingembre. Mélangez bien et servez ! Vous pouvez conserver la seconde portion jusqu’au lendemain au frais.
À quel moment la boire ?
L’idéal ? À jeun, le matin, pour une meilleure absorption des nutriments. Une deuxième petite dose dans l’après-midi peut aussi faire du bien, notamment pour son côté rafraîchissant et riche en antioxydants. Et comme pour tout ce qui touche à la peau, la régularité est reine : les premiers effets se remarquent souvent après trois à quatre semaines.
Les bienfaits en quelques gorgées
- Un soutien naturel au collagène : Grâce à la vitamine C du citron et de l’amla, cette boisson soutient la production naturelle de collagène, indispensable à une peau souple et rebondie.
- Moins de ridules : Les antioxydants du clou de girofle, les oméga-3 du chia et les propriétés apaisantes du gingembre contribuent à lutter contre les signes du temps.
- Teint plus uniforme : L’eugénol (présent dans le clou de girofle) et les polyphénols (notamment dans l’amla) participent à atténuer en douceur les irrégularités pigmentaires.
- Hydratation naturelle : Le mucilage du gombo et le gel de chia forment un duo hydratant qui agit de l’intérieur.
- Bouclier protecteur : Une vraie protection contre les agressions du quotidien, comme la pollution ou le stress oxydatif.
