On n’y pense pas toujours, mais l’ail est un véritable allié pour la circulation. Il aide à garder nos artères souples et contribue à renforcer l’effet du gingembre. Même en boisson, il garde ses atouts ! Astuce : une petite quantité suffit, et son goût est largement adouci par les autres ingrédients.
Le café : bien plus qu’un réveil-matin
On l’apprécie pour son parfum et son effet stimulant, mais le café est aussi une source intéressante d’antioxydants. Il contribue à préserver la vitalité des cellules et à maintenir une bonne énergie mentale. Associé aux bons ingrédients, il devient un excellent élixir du matin.
Le miel : douceur et équilibre
Onctueux, naturellement sucré, le miel apporte à cette boisson une note réconfortante. Mais pas seulement : il favorise également un bon métabolisme énergétique et aide à bien démarrer la journée. Une alternative naturelle aux sucres raffinés.
La recette : simple, rapide, pratique
Pas besoin de robot culinaire sophistiqué ni d’ingrédients compliqués.
Voici ce qu’il vous faut :
- 2 cm de gingembre frais râpé
- 1 petite gousse d’ail râpée
- 1 cuillère à soupe de café soluble (de préférence bio)
- 1 cuillère à café de miel
- 125 ml d’eau chaude
Préparation :
- Faites infuser le gingembre et l’ail dans l’eau chaude pendant 15 minutes.
- Filtrez pour retirer les morceaux.
- Ajoutez le café, mélangez bien.
- Terminez par le miel et dégustez aussitôt.
Comment profiter au mieux de ses bienfaits ?
Pour que cette boisson révèle tout son intérêt, quelques conseils suffisent :
- Moment idéal : Le matin, à jeun ou après le petit-déjeuner, pour un démarrage en douceur.
- Fréquence : Une tasse par jour suffit.
- Qualité : Choisissez des produits bio et frais autant que possible.
À retenir : cette boisson ne remplace pas un mode de vie équilibré, mais elle peut compléter vos bonnes habitudes quotidiennes.
Un petit geste, un bel effet : et si demain matin, vous testiez ?
