Depuis des années, le “écart entre les cuisses” est considéré comme un marqueur de beauté et de minceur. Les tendances des médias sociaux, les magazines sur papier glacé et même les défilés de mode l’ont montré comme un objectif de remise en forme ultime. Mais la vraie question est : le fait d’avoir ou non un espace entre les cuisses en dit-il réellement quelque chose sur votre alimentation ? La réponse est plus complexe que beaucoup de gens ne le pensent.
1. La génétique annule le régime alimentaire
La première et la plus importante vérité : l’espace entre les cuisses est largement influencé par la structure osseuse et la génétique, et non par ce que vous mangez. Les personnes ayant des hanches plus larges sont naturellement plus susceptibles d’avoir de l’espace entre leurs cuisses, tandis que celles ayant des hanches plus étroites ne le peuvent pas, quel que soit leur poids ou leur pourcentage de graisse corporelle. Cela signifie que même une personne ayant un régime alimentaire extrêmement strict et une faible masse grasse corporelle peut ne jamais atteindre un espace entre les cuisses.
Alors, avant de juger vos habitudes de consommation en fonction de cette caractéristique, rappelez-vous qu’il ne s’agit pas d’un signe universel de santé ou de discipline.
2. Le rôle de l’alimentation dans la composition corporelle
Bien que la structure osseuse constitue la base, votre alimentation peut influencer la composition corporelle. Une alimentation équilibrée riche en aliments entiers, en protéines maigres, en graisses saines et en fibres peut aider à réduire l’excès de graisse et à favoriser la définition musculaire. Dans certains cas, un pourcentage de graisse corporelle très faible peut rendre l’espace entre les cuisses plus visible, mais cela comporte des risques si cela est obtenu grâce à un régime extrême.
Les régimes drastiques ou les restrictions caloriques sévères peuvent se retourner contre vous, entraînant des carences nutritionnelles, une perte musculaire et des dommages à long terme au métabolisme. L’espace entre les cuisses ne devrait jamais être l’objectif principal des choix alimentaires.
