La gestion de la glycémie est essentielle pour bien vivre avec le diabète ou le prédiabète. Si les médicaments et les conseils d’un médecin sont importants, de nombreuses personnes ont également recours à des remèdes naturels pour se soutenir. Dans toutes les cultures, différentes variétés de feuilles sont traditionnellement utilisées pour équilibrer la glycémie. Des études scientifiques commencent à confirmer certains de ces bienfaits.
Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des feuilles les plus populaires censées favoriser une glycémie saine et comment vous pouvez les utiliser en toute sécurité.
1. Feuilles de mangue
, surtout les plus jeunes et les plus tendres, sont souvent utilisées en médecine traditionnelle. Elles contiennent des composés comme des tanins et des anthocyanes qui pourraient améliorer la fonction insulinique. Boireà basebouillies ou de poudre de feuilles séchées est une méthode populaire. Certaines recherches suggèrent qu’elles pourraient aider à stabiliser les pics de glycémie après les repas.
Mode d’emploi :
- Faites bouillir 10 à 15 feuilles de mangue fraîches dans de l’eau, laissez infuser toute la nuit et buvez le matin.
- Vous pouvez également sécher les feuilles, les réduire en poudre et en ajouter une cuillère à café à de l’eau tiède.
2. Feuilles de goyave
Les feuilles de goyave sont riches en antioxydants et en composés végétaux qui peuvent réduire l’absorption du sucre dans l’intestin. Des études montrent que le thé aux feuilles de goyave peut simultanément réduire la glycémie postprandiale et améliorer le taux de cholestérol.
Mode d’emploi :
- Lavez et faites bouillir une poignée de feuilles de goyave pendant 10 minutes.
- Filtrez et buvez en thé une ou deux fois par jour.
