Voici quelques effets souvent rapportés dans l’usage traditionnel :
- Soulage les douleurs légères (maux de tête, tensions musculaires, crampes)
- Facilite l’endormissement et favorise un sommeil réparateur
- Apaise l’anxiété et les périodes de stress passager
- Soutient la digestion grâce à ses composés amers
- Favorise l’élimination en douceur (effet diurétique léger)
- Contribue à la clarté mentale, en petites doses
Certaines pratiques populaires évoquent aussi un soutien possible pour les douleurs menstruelles, les troubles respiratoires légers ou encore l’agitation nocturne.
Comment utiliser la laitue sauvage en toute sécurité ?
Avant toute chose : la prudence est importante. Comme toute plante active, la laitue sauvage n’est pas un remède miracle et doit être utilisée avec parcimonie.
En infusion douce (thé calmant)
C’est la méthode la plus simple pour la découvrir.
Ingrédients :
- Une à deux cuillères à café de feuilles séchées
- Une tasse d’eau chaude (non bouillante)
Préparation:
- Laissez infuser dix à quinze minutes
- Filtrez, puis buvez lentement, de préférence le soir
Un usage par jour suffit largement, le temps d’observer la réaction de votre corps.
Récolte maison : oui, mais avec précaution
Si vous souhaitez cueillir vous-même la plante :
- Préférez les jeunes feuilles avant la floraison
- Portez des gants, car ses tiges sont légèrement épineuses
- Rincez soigneusement
- Faites sécher à l’ombre, jusqu’à ce que les feuilles deviennent croustillantes
Ce qu’il faut retenir
- À éviter pendant la grossesse ou l’allaitement
- Ne pas associer avec des sédatifs ou des traitements médicamenteux sans avis médical
- Peut convenir à celles et ceux qui cherchent une alternative naturelle pour soulager les tensions du quotidien
Une plante à redécouvrir
Trop longtemps considérée comme une plante inutile, la Lactuca serriola mérite une place dans notre placard bien-être. Elle incarne cette sagesse naturelle que nos grands-mères connaissaient bien : des remèdes simples, accessibles et efficaces… à condition de les utiliser avec respect et discernement.
« Et si le calme venait parfois d’un simple brin d’herbe oublié ? »
