Avez-vous déjà eu cette étrange impression d’être là physiquement, tout en ayant l’impression de « décrocher » ? Comme s’il manquait une pièce essentielle, sans pouvoir mettre le doigt dessus ? Ce sentiment de vide intérieur touche de nombreuses personnes, y compris celles dont la vie semble équilibrée et heureuse de l’extérieur.
Cette inquiétude diffuse, qu’on hésite souvent à exprimer, peut révéler un mal-être profond, un décalage entre nos rêves et notre réalité. Dans ces moments, il est essentiel de ne pas se juger. Se sentir perdue, déconnectée ou simplement en attente est tout à fait normal. L’important, c’est d’oser mettre des mots sur cet état, ne serait-ce que pour soi.
« C’est sûrement de ma faute » : comment l’auto-culpabilisation nous piège
Cette petite phrase, lancée presque machinalement après un imprévu ou un quiproquo, peut paraître anodine. Pourtant, quand elle revient sans cesse, elle trahit une tendance à assumer toutes les responsabilités, même celles qui ne nous reviennent pas. Cette habitude grignote peu à peu l’estime de soi.
Certaines personnes en proie à la tristesse développent un véritable « automatisme de culpabilité » : elles se sentent fautives de tout, y compris des événements qu’elles ne maîtrisent pas. Ce mécanisme psychique est très épuisant et peu constructif. Se rappeler qu’on ne contrôle pas tout et que chacun est responsable de ses actes est déjà un premier pas vers une relation plus sereine avec soi-même.
Le « Je vais bien » qui sonne creux…
Et si le signal le plus parlant était justement ce « je vais bien » dit sans conviction ? Beaucoup utilisent cette formule comme une protection. Non pour mentir intentionnellement, mais parce qu’elles n’arrivent pas à exprimer ce qu’elles ressentent. Ou parce qu’elles craignent de déranger leurs proches.
Dans ces cas-là, ce « je vais bien » agit moins comme une affirmation que comme une barrière. Il signifie : « Je n’ai pas l’énergie de m’expliquer. » Ou encore : « Je ne veux pas peser sur mon entourage. » Reconnaître cette dynamique en soi ou chez quelqu’un qu’on aime, c’est déjà ouvrir la porte à l’écoute, au dialogue et au soutien.
