Avec l’âge, de nombreux adultes constatent que leurs dents paraissent plus ternes ou sont plus sensibles. Ces petits changements peuvent rendre moins agréable le fait de sourire sur les photos ou de savourer des boissons chaudes. Heureusement, de simples habitudes quotidiennes à base d’ingrédients naturels peuvent contribuer à préserver une meilleure santé bucco-dentaire. Poursuivez votre lecture pour découvrir des conseils pratiques que des milliers de personnes appliquent déjà au quotidien.
Et au final, il y a une habitude étonnamment simple qui relie tout d’une manière que la plupart des gens négligent.
Pourquoi les habitudes naturelles à la maison font la différence
Les aliments, les boissons et les bactéries du quotidien ont un impact naturel sur les dents et les gencives. Les produits commerciaux agissent souvent uniquement en surface, tandis que des méthodes naturelles et douces peuvent favoriser l’équilibre naturel de la bouche. Des recherches publiées dans diverses revues dentaires montrent que certains composés végétaux et minéraux peuvent contribuer à réduire l’accumulation de plaque dentaire et à renforcer l’émail en cas d’utilisation régulière.
Le meilleur dans tout ça ? La plupart de ces options se trouvent déjà dans votre cuisine ou sont faciles à trouver.
1. Commencez votre journée par un bain de bouche à l’huile de coco
Le bain de bouche à l’huile est une pratique ancestrale qui a connu un regain de popularité. Faire circuler une petite quantité d’huile de coco dans la bouche peut aider à éliminer les bactéries présentes à sa surface.
Des études, dont une publiée dans le Journal of Contemporary Dental Practice, suggèrent que la pratique régulière du bain de bouche à l’huile peut favoriser des dents plus propres et une haleine plus fraîche.
Comment l’essayer en toute sécurité
Prenez une cuillère à café d’huile de coco bio. Faites
-vous masser doucement la bouche pendant 5 à 10 minutes (commencez par une durée plus courte si vous n’avez jamais utilisé d’ huile
de coco). Recrachez dans la poubelle (et non dans l’évier).
Rincez à l’eau tiède.
De nombreuses personnes constatent que leur bouche est plus propre après quelques jours.
