Introduction
La fibromyalgie est une maladie chronique qui peut avoir un impact considérable sur la vie quotidienne en raison de douleurs musculo-squelettiques généralisées, de fatigue et de troubles de l’humeur. De nombreuses personnes souffrent pendant des années sans diagnostic, car les symptômes ressemblent souvent à ceux d’autres troubles. Reconnaître les signes spécifiques est la première étape vers le soulagement. Voici 10 symptômes courants de la fibromyalgie que toute personne souffrant de douleurs musculaires inexpliquées devrait connaître.
Ingrédients :
(Considérez-les comme les « composants » qui peuvent indiquer une fibromyalgie.)
Douleurs musculaires persistantes (généralisées et durant plus de 3 mois)
Fatigue même après une nuit de sommeil complète
Difficultés cognitives (« brouillard fibro »)
Troubles du sommeil ou sommeil non réparateur
Symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI)
Maux de tête ou migraines
Sensibilité accrue au toucher, à la lumière ou à la température
Engourdissement ou picotements dans les mains et les pieds
Anxiété ou dépression
Douleur à la mâchoire ou dysfonctionnement de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM)
Préparation :
(Comment interpréter et agir sur ces « ingrédients »)
Suivez les symptômes au fil du temps dans un journal de la douleur
Notez comment les symptômes affectent la vie quotidienne et la qualité du sommeil
Discutez de la liste complète avec un professionnel de la santé
Éliminer d’autres affections comme le lupus, la polyarthrite rhumatoïde ou l’hypothyroïdie
Obtenez une référence à un rhumatologue pour une évaluation plus approfondie
Conseils de présentation et de conservation :
(Comment gérer la fibromyalgie une fois identifiée)
Suivez un horaire de sommeil régulier
Intégrez des exercices à faible impact comme le yoga ou la natation
Utiliser des pratiques de réduction du stress telles que la pleine conscience ou la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Évitez la caféine et l’alcool avant de vous coucher
Rejoignez un groupe de soutien ou une communauté en ligne
Variation:
